Tableau de chargement des disques

Barre de 10 kg. Disques : 25 ; 20 ; 15 ; 10 ; 5 ; 2,5 ; 1,25 kg. Chaque ligne est un côté de la barre ; charge l’autre côté pareil.

Total kgUn côté

10 barre seule

12,5 1,25

15 2,5

17,5 2,5 + 1,25

20 5

22,5 5 + 1,25

25 5 + 2,5

27,5 5 + 2,5 + 1,25

30 10

32,5 10 + 1,25

35 10 + 2,5

37,5 10 + 2,5 + 1,25

40 15

42,5 15 + 1,25

45 15 + 2,5

47,5 15 + 2,5 + 1,25

50 20

52,5 20 + 1,25

55 20 + 2,5

57,5 20 + 2,5 + 1,25

60 25

62,5 25 + 1,25

65 25 + 2,5

67,5 25 + 2,5 + 1,25

70 25 + 5

72,5 25 + 5 + 1,25

75 25 + 5 + 2,5

77,5 25 + 5 + 2,5 + 1,25

80 25 + 10

82,5 25 + 10 + 1,25

85 25 + 10 + 2,5

87,5 25 + 10 + 2,5 + 1,25

90 25 + 15

92,5 25 + 15 + 1,25

Total kgUn côté

95 25 + 15 + 2,5

97,5 25 + 15 + 2,5 + 1,25

100 25 + 20

102,5 25 + 20 + 1,25

105 25 + 20 + 2,5

107,5 25 + 20 + 2,5 + 1,25

110 2 × 25

112,5 2 × 25 + 1,25

115 2 × 25 + 2,5

117,5 2 × 25 + 2,5 + 1,25

120 2 × 25 + 5

122,5 2 × 25 + 5 + 1,25

125 2 × 25 + 5 + 2,5

127,5 2 × 25 + 5 + 2,5 + 1,25

130 2 × 25 + 10

132,5 2 × 25 + 10 + 1,25

135 2 × 25 + 10 + 2,5

137,5 2 × 25 + 10 + 2,5 + 1,25

140 2 × 25 + 15

142,5 2 × 25 + 15 + 1,25

145 2 × 25 + 15 + 2,5

147,5 2 × 25 + 15 + 2,5 + 1,25

150 2 × 25 + 20

152,5 2 × 25 + 20 + 1,25

155 2 × 25 + 20 + 2,5

157,5 2 × 25 + 20 + 2,5 + 1,25

160 3 × 25

162,5 3 × 25 + 1,25

165 3 × 25 + 2,5

167,5 3 × 25 + 2,5 + 1,25

170 3 × 25 + 5

172,5 3 × 25 + 5 + 1,25

175 3 × 25 + 5 + 2,5

177,5 3 × 25 + 5 + 2,5 + 1,25

Total kgUn côté

180 3 × 25 + 10

182,5 3 × 25 + 10 + 1,25

185 3 × 25 + 10 + 2,5

187,5 3 × 25 + 10 + 2,5 + 1,25

190 3 × 25 + 15

192,5 3 × 25 + 15 + 1,25

195 3 × 25 + 15 + 2,5

197,5 3 × 25 + 15 + 2,5 + 1,25

200 3 × 25 + 20

202,5 3 × 25 + 20 + 1,25

205 3 × 25 + 20 + 2,5

207,5 3 × 25 + 20 + 2,5 + 1,25

210 4 × 25

212,5 4 × 25 + 1,25

215 4 × 25 + 2,5

217,5 4 × 25 + 2,5 + 1,25

220 4 × 25 + 5

222,5 4 × 25 + 5 + 1,25

225 4 × 25 + 5 + 2,5

227,5 4 × 25 + 5 + 2,5 + 1,25

230 4 × 25 + 10

232,5 4 × 25 + 10 + 1,25

235 4 × 25 + 10 + 2,5

237,5 4 × 25 + 10 + 2,5 + 1,25

240 4 × 25 + 15

242,5 4 × 25 + 15 + 1,25

245 4 × 25 + 15 + 2,5

247,5 4 × 25 + 15 + 2,5 + 1,25

250 4 × 25 + 20

252,5 4 × 25 + 20 + 1,25

255 4 × 25 + 20 + 2,5

257,5 4 × 25 + 20 + 2,5 + 1,25

260 5 × 25

262,5 5 × 25 + 1,25