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Registro de entrenamiento · Día 1 de 3

Día 1

Escribe tus ejercicios

Nombre

La semana 1 empieza

Peso corporal (kg)

Ejercicio	Descanso	Serie	Última vez	Semana 1Fecha	Semana 2Fecha	Semana 3Fecha	Semana 4Fecha
1		1	×	×	×	×	×
		2	×	×	×	×	×
		3	×	×	×	×	×
		4	×	×	×	×	×
2		1	×	×	×	×	×
		2	×	×	×	×	×
		3	×	×	×	×	×
		4	×	×	×	×	×
3		1	×	×	×	×	×
		2	×	×	×	×	×
		3	×	×	×	×	×
		4	×	×	×	×	×
4		1	×	×	×	×	×
		2	×	×	×	×	×
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5		1	×	×	×	×	×
		2	×	×	×	×	×
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6		1	×	×	×	×	×
		2	×	×	×	×	×
		3	×	×	×	×	×
		4	×	×	×	×	×

Notas

masheen.appDía 1 · hoja 1 de 3

Registro de entrenamiento · Día 2 de 3

Día 2

Escribe tus ejercicios

Nombre

La semana 1 empieza

Peso corporal (kg)

Ejercicio	Descanso	Serie	Última vez	Semana 1Fecha	Semana 2Fecha	Semana 3Fecha	Semana 4Fecha
1		1	×	×	×	×	×
		2	×	×	×	×	×
		3	×	×	×	×	×
		4	×	×	×	×	×
2		1	×	×	×	×	×
		2	×	×	×	×	×
		3	×	×	×	×	×
		4	×	×	×	×	×
3		1	×	×	×	×	×
		2	×	×	×	×	×
		3	×	×	×	×	×
		4	×	×	×	×	×
4		1	×	×	×	×	×
		2	×	×	×	×	×
		3	×	×	×	×	×
		4	×	×	×	×	×
5		1	×	×	×	×	×
		2	×	×	×	×	×
		3	×	×	×	×	×
		4	×	×	×	×	×
6		1	×	×	×	×	×
		2	×	×	×	×	×
		3	×	×	×	×	×
		4	×	×	×	×	×

Notas

masheen.appDía 2 · hoja 2 de 3

Registro de entrenamiento · Día 3 de 3

Día 3

Escribe tus ejercicios

Nombre

La semana 1 empieza

Peso corporal (kg)

Ejercicio	Descanso	Serie	Última vez	Semana 1Fecha	Semana 2Fecha	Semana 3Fecha	Semana 4Fecha
1		1	×	×	×	×	×
		2	×	×	×	×	×
		3	×	×	×	×	×
		4	×	×	×	×	×
2		1	×	×	×	×	×
		2	×	×	×	×	×
		3	×	×	×	×	×
		4	×	×	×	×	×
3		1	×	×	×	×	×
		2	×	×	×	×	×
		3	×	×	×	×	×
		4	×	×	×	×	×
4		1	×	×	×	×	×
		2	×	×	×	×	×
		3	×	×	×	×	×
		4	×	×	×	×	×
5		1	×	×	×	×	×
		2	×	×	×	×	×
		3	×	×	×	×	×
		4	×	×	×	×	×
6		1	×	×	×	×	×
		2	×	×	×	×	×
		3	×	×	×	×	×
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Notas

masheen.appDía 3 · hoja 3 de 3