Masheen

Stange und Scheiben

Bumper Plate

Auch bekannt als Bumper Plates, Bumperscheibe, Gummischeibe, Gummihantelscheibe, Bumper plate, bumper plates, bumpers, Olympic plates, rubber plates

Eine Bumper Plate ist eine Hantelscheibe mit dicker Gummischicht, gebaut, damit eine beladene Stange auf den Boden fallen darf.

2570 kgGleiche Höhe, jedes Gewicht
20-kg-Stange + 25 kg pro Seite = 70 kg. Eine 20-kg-Stange mit einer roten 25-kg-Bumper-Plate pro Seite: 70 kg. Grüne 10-kg-Scheiben ergäben 40 kg auf gleicher Höhe.

Einfach erklärt

Das Gummi ist da, damit eine beladene Stange auf den Boden fallen darf. Es umhüllt eine Scheibe mit fester Größe: Jede Bumper Plate hat denselben Durchmesser, egal welche Zahl draufsteht. Die größten Wettkampfscheiben messen 450 mm, auf einen Millimeter genau, und müssen nach den Regeln des Internationalen Gewichtheberverbands (IWF) mit Gummi oder Kunststoff überzogen sein. Eine Stange mit 10-kg-Bumpers liegt also genauso hoch wie eine mit 25-kg-Scheiben. Normale kleine Eisenscheiben würden die Stange tiefer legen, und das Kreuzheben beginnt dann näher am Boden.

Ein Beispiel

Die Abbildung zeigt eine 20-kg-Stange mit einer 25-kg-Bumper-Plate auf jeder Seite: 70 kg. Der Farbcode des Verbands lautet 25 kg rot, 20 kg blau, 15 kg gelb und 10 kg grün, also sind diese beiden Scheiben rot. Tausche sie gegen grüne 10-kg-Bumpers, dann wiegt die Stange 40 kg, liegt aber genauso hoch über dem Boden.

Oft verwechselt mit

Hantelscheibe Jede Bumper Plate ist eine Hantelscheibe, aber Eisenscheiben werden kleiner, je leichter sie sind, und sind nicht zum Fallenlassen gemacht.
Hantelscheibe Eine Hantelscheibe ist eine Scheibe aus Metall oder Gummi mit einem Loch in der Mitte, die auf die Hülse einer Langhantel geschoben wird.
Langhantel Eine Langhantel ist eine lange Stahlstange, die an beiden Enden Hantelscheiben aufnimmt und mit beiden Händen gehoben wird.
Verschluss Ein Verschluss sitzt am Ende einer Langhantel außen vor den Scheiben und verhindert, dass sie herunterrutschen.
Kreuzheben Beim Kreuzheben hebst du eine Langhantel vom Boden an, bis du aufrecht stehst.

Mehr dazu

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Quellen

  1. International Weightlifting Federation, Equipment (archive copy of 17 October 2026) Gelesen am

Aktualisiert am . Wie diese Seiten recherchiert und korrigiert werden: redaktionelle Grundsätze (auf Englisch). Alle Begriffe im Glossar.