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Stange und Scheiben

Verschluss

Auch bekannt als Hantelverschluss, Hantelverschlüsse, Federverschluss, Schnellverschluss, Hantelklemme, Collar, barbell collar, spring clip, bar collar, barbell clip, barbell clamp

Ein Verschluss sitzt am Ende einer Langhantel außen vor den Scheiben und verhindert, dass sie herunterrutschen.

2060 kgVerschluss
20-kg-Stange + 20 kg pro Seite = 60 kg. Eine 20-kg-Stange mit je einer 20-kg-Scheibe und einem Clip pro Seite: 60 kg. Mit 2,5-kg-Wettkampfverschlüssen sind es 65 kg.

Einfach erklärt

In den meisten Studios bekommst du einen leichten Federverschluss oder eine Klemme aus Kunststoff. Er kommt außen vor den Scheiben auf das Ende der Langhantel, und die Scheiben bleiben, wo sie sind. Niemand zählt einen Studio-Clip zum Gewicht; er wiegt kaum etwas.

Wettkampfverschlüsse sind etwas anderes. Der Internationale Gewichtheberverband (IWF) schreibt zwei Verschlüsse mit je 2,5 kg vor, und der Internationale Powerlifting-Verband (IPF) legt Stange und beide Verschlüsse zusammen auf 25 kg fest. Dort gehören sie zur angesagten Zahl. Das englische Wort „collar“ hat noch eine zweite Bedeutung: Auch der feste Ring, an dem der Schaft endet und die Hülse beginnt, heißt so.

Ein Beispiel

Die Abbildung zeigt eine 20-kg-Stange mit einer 20-kg-Scheibe auf jeder Seite und einem Clip außen vor jeder Scheibe. Im Studio sind das 60 kg, denn die Clips zählen nicht. Steck stattdessen zwei 2,5-kg-Wettkampfverschlüsse auf dieselbe Stange, dann sind es 65 kg: 20-kg-Stange + 2 × 20-kg-Scheibe + 2 × 2,5-kg-Verschluss.

Oft verwechselt mit

Hülse Die Hülse ist das Ende der Stange, auf dem die Scheiben sitzen; der Verschluss hält sie dort fest.
Langhantel Eine Langhantel ist eine lange Stahlstange, die an beiden Enden Hantelscheiben aufnimmt und mit beiden Händen gehoben wird.
Hülse Die Hülse ist das dicke Ende einer Langhantel, auf das die Scheiben geschoben werden.
Hantelscheibe Eine Hantelscheibe ist eine Scheibe aus Metall oder Gummi mit einem Loch in der Mitte, die auf die Hülse einer Langhantel geschoben wird.
Bumper Plate Eine Bumper Plate ist eine Hantelscheibe mit dicker Gummischicht, gebaut, damit eine beladene Stange auf den Boden fallen darf.

Mehr dazu

Wie schwer ist eine Langhantelstange? Jede Stange im Gym Eine olympische Langhantel wiegt 20 kg (44 lb), die Frauenstange 15 kg. Multipresse, SZ-Stange und Trap Bar haben keinen Standard. So prüfst du deine. Aktualisiert

Quellen

  1. International Weightlifting Federation, Equipment (archive copy of 17 October 2026) Gelesen am
  2. International Powerlifting Federation, Technical Rulebook, effective 1 March 2026 (v3) Gelesen am

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