Masheen

Zahlen und Werte

Wilks

Wilks-Koeffizient Auch bekannt als Wilks-Punkte, Wilks-Formel, Wilks-Wert, Wilks-Koeffizient, Wilks score, Wilks formula, Wilks coefficient, Wilks points

Wilks ist ein Punktwert für eine Leistung, meist ein Powerlifting-Total, multipliziert mit einem Koeffizienten, der von Körpergewicht und Geschlecht abhängt.

WilksMann, 80 kg, Total 400 kg273,1Mann, 100 kg, Total 450 kg273,9
Mann, 100 kg, Total 450 kg: 273,9 Wilks. Ein 80 kg schwerer Mann mit 400 kg Total hat 273,1 Wilks; ein 100 kg schwerer Mann mit 450 kg hat 273,9, also 0,8 Punkte mehr.

Einfach erklärt

Wilks macht aus einer Leistung Punkte, indem es sie mit einer Zahl multipliziert, die an dein Körpergewicht gebunden ist. Die Leistung ist meist ein Total. Robert Wilks von Powerlifting Australia hat die Formel aufgestellt. Der Koeffizient ist 500 geteilt durch eine Kurve des Körpergewichts, mit eigenen Konstanten für Männer und Frauen; die Punkte sind das Total mal diesen Koeffizienten. Die IPF hat Wettkämpfe bis Ende 2018 mit Wilks gewertet, deshalb werden Ergebnisse von vor 2019 meist darin angegeben. Es gibt zwei Versionen: Eine überarbeitete Formel erschien im März 2020 und liefert andere Zahlen. Dieses Glossar und der Wilks-Rechner auf masheen.app nutzen das Original, das auch OpenPowerlifting angibt.

Ein Beispiel

Ein Mann mit 80 kg schafft ein Total von 400 kg: 273,1 Wilks. Ein Mann mit 100 kg schafft 450 kg: 273,9 Wilks. Der schwerere Athlet liegt 0,8 Punkte vorn. Rechnet man dieselben beiden mit DOTS, kommen sie auf 275,8 und 277,0, und der Abstand wächst auf 1,2 Punkte. Dieselben Leistungen, zwei Formeln, zwei Antworten. Deshalb wird ein Wert immer mit seinem Namen genannt.

Oft verwechselt mit

DOTS DOTS macht dasselbe mit einer neueren Kurve; Masheen ordnet nach DOTS, und ältere Ergebnisse werden oft in Wilks angegeben.
DOTS DOTS ist eine Punktzahl aus gehobenem Gewicht, meist einem Total, und Körpergewicht, damit sich verschieden schwere Athleten vergleichen lassen.
Total Das Total im Powerlifting ist die Summe aus deiner besten Kniebeuge, deinem besten Bankdrücken und deinem besten Kreuzheben, jeweils mit einer Wiederholung.
Kraftstandards Kraftstandards sind Tabellen, die eine Übung nach dem Verhältnis von Gewicht zu Körpergewicht in Stufen wie Anfänger, Mittelstufe und Fortgeschritten einordnen.

Quellen

  1. Wikipedia, Wilks coefficient Gelesen am
  2. OpenPowerlifting project, coefficients source code: wilks.rs Gelesen am

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