Programmes et splits

Un programme, c’est un emploi du temps et une règle pour ajouter du poids. La plupart des programmes connus ne diffèrent que sur trois points : combien de jours par semaine, quels mouvements, et ce qui se passe quand tu rates une répétition.

Ces pages comparent programmes et splits sur ces trois points. Quand un programme a un auteur, la page renvoie vers lui et décrit la structure avec nos propres mots.