Ferramentas
Calculadora DOTS
Digite seu peso corporal, escolha a fórmula masculina ou a feminina e digite seu total. A calculadora mostra sua pontuação DOTS e sua pontuação Wilks lado a lado, a partir dos coeficientes publicados. As duas transformam o peso levantado em pontos que levam o peso corporal em conta, para que atletas de tamanhos diferentes caibam numa só lista. Acrescente um segundo atleta para ver quem sai na frente.
Quanto vale um quilo
As duas fórmulas dão a um atleta mais leve mais pontos por quilo. As linhas mostram quantos, de 40 a 210 kg de peso corporal. A marca é você.
Com 75 kg de peso corporal, cada quilo levantado vale 0,7174 pontos DOTS e 0,7126 pontos Wilks.
Como as pontuações são calculadas
As duas pontuações funcionam do mesmo jeito. Seu peso corporal entra num polinômio, 500 é dividido pela resposta e o resultado é multiplicado pelo peso levantado em quilos. O que muda é o polinômio: o DOTS usa um de quarto grau, o Wilks um de quinto grau, e cada um tem um conjunto de coeficientes para homens e outro para mulheres.
Pesos digitados em libras são convertidos primeiro para quilos, a 0,45359237 kg por libra. As pontuações aparecem com duas casas decimais, como nas listas de resultados.
DOTS = levantado × 500 ÷ (A·x⁴ + B·x³ + C·x² + D·x + E)
Wilks = levantado × 500 ÷ (a + b·x + c·x² + d·x³ + e·x⁴ + f·x⁵)
Nas duas, x é o peso corporal em quilos e "levantado" é o total, ou o exercício sozinho, em quilos.
| Coeficiente | Homens | Mulheres |
|---|---|---|
| A | −0,0000010930 | −0,0000010706 |
| B | 0,0007391293 | 0,0005158568 |
| C | −0,1918759221 | −0,1126655495 |
| D | 24,0900756 | 13,6175032 |
| E | −307,75076 | −57,96288 |
| Faixa, kg | 40 a 210 | 40 a 150 |
| Coeficiente | Homens | Mulheres |
|---|---|---|
| a | −216,0475144 | 594,31747775582 |
| b | 16,2606339 | −27,23842536447 |
| c | −0,002388645 | 0,82112226871 |
| d | −0,00113732 | −0,00930733913 |
| e | 0,00000701863 | 0,00004731582 |
| f | −0,00000001291 | −0,00000009054 |
| Faixa, kg | 40 a 201,9 | 26,51 a 154,53 |
Pesos corporais fora da faixa
Cada fórmula cobre uma faixa de pesos corporais. O DOTS conta um peso corporal abaixo de 40 kg como 40 kg, e um acima de 210 kg para homens ou 150 kg para mulheres como esse limite. No Wilks, os limites aqui são 40 e 201,9 kg para homens e 26,51 e 154,53 kg para mulheres: as travas que o código do OpenPowerlifting usa para manter a fórmula longe do ponto em que ela deixa de funcionar.
Quando seu peso corporal está fora de uma faixa, o resultado avisa embaixo das pontuações.
Conferido com resultados publicados
Cada linha é um resultado de competição como o OpenPowerlifting o lista, com o peso corporal e o total da competição, em quilos. As colunas DOTS e Wilks são calculadas por esta página. Elas batem com os números publicados até a última casa decimal.
| Fórmula | Peso kg | Total kg | DOTS | Wilks | Competição |
|---|---|---|---|---|---|
| Masculina | 87,7 | 1.010,5 | 662,12 | 653,87 | PLU Power Surge Pro/Am IX, 2025-09-13 |
| Masculina | 99,1 | 1.044 | 645,14 | 637,69 | PLU American Pro Invitational, 2026-08-08 |
| Masculina | 190,4 | 1.154 | 583,76 | 615,98 | AMP Avancus Houston, 2026-10-04 |
| Masculina | 200 | 1.025 | 512,78 | 544,88 | NAPF North American Powerlifting Championships, 2024-08-04 |
| Feminina | 46,74 | 435 | 572,44 | 587,37 | IPF Sheffield Powerlifting Championships, 2026-01-31 |
| Feminina | 82,72 | 560 | 519,09 | 503,29 | CANPL Western Canadian Championship, 2026-10-01 |
| Feminina | 83 | 577,5 | 534,44 | 518,11 | IPF World Classic Powerlifting Championships, 2026-06-13 |
| Feminina | 149,2 | 647,5 | 499,19 | 498,52 | IPF World Classic Powerlifting Championships, 2026-06-13 |
| Feminina | 152,1 | 662,5 | 510,63 | 509,19 | AMP Open Nationals, 2026-03-05 |
| Feminina | 153,4 | 650 | 500,99 | 499,38 | AMP Power Express, 2025-12-20 |
O mesmo DOTS do app
O Masheen calcula o DOTS com estes coeficientes, a partir dos seus melhores agachamento, supino e levantamento terra estimados e da sua última pesagem. Se seu perfil não tem sexo definido, o app usa a fórmula masculina e avisa.
O app não mostra o Wilks. Ele está nesta página porque resultados anteriores a 2019 eram pontuados com ele.
Um exercício de cada vez
As fórmulas não se importam com o que é o peso. Digite um exercício no lugar do total e a pontuação é só daquele exercício.
- Calculadora DOTS de agachamento. Seu melhor agachamento no lugar do total.
- Calculadora DOTS de supino. Uma pontuação só de supino, para campeonatos de supino e para amigos que comparam um exercício.
- Calculadora DOTS de levantamento terra. Seu melhor levantamento terra no lugar do total.
Fontes
Todo fato externo desta página vem de uma destas fontes, abertas em 12 de novembro de 2026.
- OpenPowerlifting project, coefficients source code: dots.rs. Coeficientes DOTS, limites de peso corporal, autor, origem e o que as letras querem dizer.
- OpenPowerlifting project, coefficients source code: wilks.rs. Coeficientes Wilks, limites de peso corporal e valores de teste.
- OpenPowerlifting project, coefficients source code: wilks2020.rs. A revisão de 2020 do Wilks e sua escala de 600 pontos.
- Wikipedia: Wilks coefficient. O autor do Wilks, os coeficientes publicados, seu uso pela International Powerlifting Federation até o fim de 2018 e os coeficientes de idade à parte.
- Vanderburgh PM, Batterham AM. Validation of the Wilks powerlifting formula. Medicine and Science in Sports and Exercise, 1999; 31(12): 1869 to 1875. Resumo lido: quem foi estudado e os resultados para cada exercício.
- OpenPowerlifting: published meet results. Os dez resultados da tabela de conferência.
Perguntas
O que é a pontuação DOTS?
DOTS é uma pontuação do powerlifting. O peso levantado é multiplicado por 500 e dividido por um polinômio de quarto grau do seu peso corporal, com um conjunto de coeficientes para homens e outro para mulheres. Ela permite ordenar atletas de pesos corporais diferentes numa só lista. Tim Konertz a criou para a federação alemã BVDK.
O que quer dizer DOTS?
Dynamic Objective Team Scoring. O código de referência do projeto OpenPowerlifting registra que o autor, Tim Konertz, escolheu primeiro a sigla e depois as palavras.
Qual a diferença entre DOTS e Wilks?
As duas dividem 500 por um polinômio do peso corporal e multiplicam pelo peso levantado. Wilks é a fórmula mais antiga, de Robert Wilks, com um polinômio de quinto grau; a International Powerlifting Federation a usou até o fim de 2018. DOTS é mais nova e usa um polinômio de quarto grau. Elas dão números diferentes, então compare DOTS com DOTS e Wilks com Wilks.
Posso calcular o DOTS de um só exercício, como o supino?
Sim. A fórmula não se importa com o que é o peso: coloque um supino no lugar do total e você tem uma pontuação só de supino. Ela fica numa escala menor que a de um total, então compare só com outras pontuações do mesmo exercício.
O DOTS leva a idade em conta?
Não. DOTS e Wilks usam peso corporal, sexo e o peso levantado, e nada mais. Ajustes por idade são coeficientes à parte que algumas federações multiplicam depois. Esta página não aplica nenhum.
Qual fórmula de Wilks esta página usa?
A original, numa escala de 500 pontos. É o número de Wilks que o OpenPowerlifting mostra ao lado dos resultados. Uma fórmula revisada de 2020 usa uma escala de 600 pontos e dá números diferentes; ela não aparece aqui.