Ferramentas
Calculadora DOTS de levantamento terra
Digite seu peso corporal e seu melhor levantamento terra. A calculadora pontua esse exercício com as fórmulas DOTS e Wilks, as mesmas contas usadas para um total completo. Uma pontuação só de terra é menor que a de um total e só se compara com outras pontuações de terra. Num estudo de 1999, o Wilks deu aos atletas mais pesados no terra uma pontuação abaixo do que o levantamento merecia.
Quanto vale um quilo
As duas fórmulas dão a um atleta mais leve mais pontos por quilo. As linhas mostram quantos, de 40 a 210 kg de peso corporal. A marca é você.
Com 75 kg de peso corporal, cada quilo levantado vale 0,7174 pontos DOTS e 0,7126 pontos Wilks.
Pontuações de levantamento terra
Uma pontuação só de terra usa a mesma fórmula de um total, com seu melhor levantamento terra como peso levantado. Ela cai numa escala menor: compare com outras pontuações de terra, nunca com um total.
Um estudo de 1999 testou a fórmula de Wilks com recordistas mundiais e os dois melhores atletas de cada categoria em dois campeonatos mundiais. No levantamento terra, encontrou um viés constante contra os atletas mais pesados, homens e mulheres: quanto mais pesado o atleta, mais a pontuação subestimava o levantamento. Os autores consideraram o Wilks válido para o supino e o total, não para o terra sozinho.
Como as pontuações são calculadas
As duas pontuações funcionam do mesmo jeito. Seu peso corporal entra num polinômio, 500 é dividido pela resposta e o resultado é multiplicado pelo peso levantado em quilos. O que muda é o polinômio: o DOTS usa um de quarto grau, o Wilks um de quinto grau, e cada um tem um conjunto de coeficientes para homens e outro para mulheres.
Pesos digitados em libras são convertidos primeiro para quilos, a 0,45359237 kg por libra. As pontuações aparecem com duas casas decimais, como nas listas de resultados.
DOTS = levantado × 500 ÷ (A·x⁴ + B·x³ + C·x² + D·x + E)
Wilks = levantado × 500 ÷ (a + b·x + c·x² + d·x³ + e·x⁴ + f·x⁵)
Nas duas, x é o peso corporal em quilos e "levantado" é o total, ou o exercício sozinho, em quilos.
| Coeficiente | Homens | Mulheres |
|---|---|---|
| A | −0,0000010930 | −0,0000010706 |
| B | 0,0007391293 | 0,0005158568 |
| C | −0,1918759221 | −0,1126655495 |
| D | 24,0900756 | 13,6175032 |
| E | −307,75076 | −57,96288 |
| Faixa, kg | 40 a 210 | 40 a 150 |
| Coeficiente | Homens | Mulheres |
|---|---|---|
| a | −216,0475144 | 594,31747775582 |
| b | 16,2606339 | −27,23842536447 |
| c | −0,002388645 | 0,82112226871 |
| d | −0,00113732 | −0,00930733913 |
| e | 0,00000701863 | 0,00004731582 |
| f | −0,00000001291 | −0,00000009054 |
| Faixa, kg | 40 a 201,9 | 26,51 a 154,53 |
Pesos corporais fora da faixa
Cada fórmula cobre uma faixa de pesos corporais. O DOTS conta um peso corporal abaixo de 40 kg como 40 kg, e um acima de 210 kg para homens ou 150 kg para mulheres como esse limite. No Wilks, os limites aqui são 40 e 201,9 kg para homens e 26,51 e 154,53 kg para mulheres: as travas que o código do OpenPowerlifting usa para manter a fórmula longe do ponto em que ela deixa de funcionar.
Quando seu peso corporal está fora de uma faixa, o resultado avisa embaixo das pontuações.
Conferido com resultados publicados
Cada linha é um resultado de competição como o OpenPowerlifting o lista, com o peso corporal e o total da competição, em quilos. As colunas DOTS e Wilks são calculadas por esta página. Elas batem com os números publicados até a última casa decimal.
| Fórmula | Peso kg | Total kg | DOTS | Wilks | Competição |
|---|---|---|---|---|---|
| Masculina | 87,7 | 1.010,5 | 662,12 | 653,87 | PLU Power Surge Pro/Am IX, 2025-09-13 |
| Masculina | 99,1 | 1.044 | 645,14 | 637,69 | PLU American Pro Invitational, 2026-08-08 |
| Masculina | 190,4 | 1.154 | 583,76 | 615,98 | AMP Avancus Houston, 2026-10-04 |
| Masculina | 200 | 1.025 | 512,78 | 544,88 | NAPF North American Powerlifting Championships, 2024-08-04 |
| Feminina | 46,74 | 435 | 572,44 | 587,37 | IPF Sheffield Powerlifting Championships, 2026-01-31 |
| Feminina | 82,72 | 560 | 519,09 | 503,29 | CANPL Western Canadian Championship, 2026-10-01 |
| Feminina | 83 | 577,5 | 534,44 | 518,11 | IPF World Classic Powerlifting Championships, 2026-06-13 |
| Feminina | 149,2 | 647,5 | 499,19 | 498,52 | IPF World Classic Powerlifting Championships, 2026-06-13 |
| Feminina | 152,1 | 662,5 | 510,63 | 509,19 | AMP Open Nationals, 2026-03-05 |
| Feminina | 153,4 | 650 | 500,99 | 499,38 | AMP Power Express, 2025-12-20 |
O mesmo DOTS do app
O Masheen calcula o DOTS com estes coeficientes, a partir dos seus melhores agachamento, supino e levantamento terra estimados e da sua última pesagem. Se seu perfil não tem sexo definido, o app usa a fórmula masculina e avisa.
O app não mostra o Wilks. Ele está nesta página porque resultados anteriores a 2019 eram pontuados com ele.
Um exercício de cada vez
As fórmulas não se importam com o que é o peso. Digite um exercício no lugar do total e a pontuação é só daquele exercício.
- Calculadora DOTS de agachamento. Seu melhor agachamento no lugar do total.
- Calculadora DOTS de supino. Uma pontuação só de supino, para campeonatos de supino e para amigos que comparam um exercício.
- Levantamento terra. Seu melhor levantamento terra no lugar do total.
- Calculadora DOTS.
Fontes
Todo fato externo desta página vem de uma destas fontes, abertas em 12 de novembro de 2026.
- OpenPowerlifting project, coefficients source code: dots.rs. Coeficientes DOTS, limites de peso corporal, autor, origem e o que as letras querem dizer.
- OpenPowerlifting project, coefficients source code: wilks.rs. Coeficientes Wilks, limites de peso corporal e valores de teste.
- OpenPowerlifting project, coefficients source code: wilks2020.rs. A revisão de 2020 do Wilks e sua escala de 600 pontos.
- Wikipedia: Wilks coefficient. O autor do Wilks, os coeficientes publicados, seu uso pela International Powerlifting Federation até o fim de 2018 e os coeficientes de idade à parte.
- Vanderburgh PM, Batterham AM. Validation of the Wilks powerlifting formula. Medicine and Science in Sports and Exercise, 1999; 31(12): 1869 to 1875. Resumo lido: quem foi estudado e os resultados para cada exercício.
- OpenPowerlifting: published meet results. Os dez resultados da tabela de conferência.
Perguntas
O que é a pontuação DOTS?
DOTS é uma pontuação do powerlifting. O peso levantado é multiplicado por 500 e dividido por um polinômio de quarto grau do seu peso corporal, com um conjunto de coeficientes para homens e outro para mulheres. Ela permite ordenar atletas de pesos corporais diferentes numa só lista. Tim Konertz a criou para a federação alemã BVDK.
O que quer dizer DOTS?
Dynamic Objective Team Scoring. O código de referência do projeto OpenPowerlifting registra que o autor, Tim Konertz, escolheu primeiro a sigla e depois as palavras.
Qual a diferença entre DOTS e Wilks?
As duas dividem 500 por um polinômio do peso corporal e multiplicam pelo peso levantado. Wilks é a fórmula mais antiga, de Robert Wilks, com um polinômio de quinto grau; a International Powerlifting Federation a usou até o fim de 2018. DOTS é mais nova e usa um polinômio de quarto grau. Elas dão números diferentes, então compare DOTS com DOTS e Wilks com Wilks.
Posso calcular o DOTS de um só exercício, como o supino?
Sim. A fórmula não se importa com o que é o peso: coloque um supino no lugar do total e você tem uma pontuação só de supino. Ela fica numa escala menor que a de um total, então compare só com outras pontuações do mesmo exercício.
O DOTS leva a idade em conta?
Não. DOTS e Wilks usam peso corporal, sexo e o peso levantado, e nada mais. Ajustes por idade são coeficientes à parte que algumas federações multiplicam depois. Esta página não aplica nenhum.
Qual fórmula de Wilks esta página usa?
A original, numa escala de 500 pontos. É o número de Wilks que o OpenPowerlifting mostra ao lado dos resultados. Uma fórmula revisada de 2020 usa uma escala de 600 pontos e dá números diferentes; ela não aparece aqui.