Total de powerlifting
También llamado total, los tres grandes, los 3 grandes, SBD, sentadilla, banca y muerto, total de competición, powerlifting total, the big three, big 3, squat bench deadlift, competition total
Un total de powerlifting es la suma de tu mejor sentadilla, tu mejor press de banca y tu mejor peso muerto, cada uno a una repetición.
En pocas palabras
Los tres levantamientos son los tres grandes, o SBD por sus iniciales en inglés. Es la puntuación del powerlifting: la International Powerlifting Federation reconoce la sentadilla, el press de banca y el peso muerto, en el mismo orden en cada competición, y su total. Cada persona tiene tres intentos en cada levantamiento, y el mejor intento válido cuenta para el total. Si dos personas empatan, gana la más ligera. Algo que conviene saber: un total por sí solo favorece a quien más pesa, y por eso puntuaciones como DOTS y Wilks convierten un total en puntos que tienen en cuenta el peso corporal.
Un ejemplo
Sentadilla 140 kg, press de banca 100 kg, peso muerto 180 kg. Súmalos: 140 + 100 + 180 = 420 kg. Ese es el total, y en competición cada cifra es el mejor de tres intentos, cargados en múltiplos de 2,5 kg salvo en los intentos de récord. Fuera de la competición se suman las mejores marcas del gimnasio igual, pero un total hecho con máximos estimados no es un total de competición.
Se confunde a menudo con
Términos relacionados
Fuentes
Actualizado . Cómo se investigan y corrigen estas páginas: política editorial. Todos los términos del glosario.