Total do powerlifting

Em poucas palavras

Os três exercícios são o big three, ou SBD, do inglês squat, bench e deadlift. O total é a pontuação do esporte powerlifting: a Federação Internacional de Powerlifting reconhece o agachamento, o supino e o levantamento terra, feitos na mesma ordem em toda competição, e o total deles. Cada atleta tem três tentativas em cada exercício, e a melhor tentativa válida conta para o total. Se dois atletas empatam, o mais leve fica à frente. Uma coisa a saber: um total sozinho favorece os atletas mais pesados, e é por isso que pontuações como o DOTS e o Wilks transformam um total em pontos que levam o peso corporal em conta.

Um exemplo

Agachamento de 140 kg, supino de 100 kg, levantamento terra de 180 kg. Some: 140 + 100 + 180 = 420 kg. Esse é o total, e em competição cada número é a melhor de três tentativas, carregadas em múltiplos de 2,5 kg, exceto nas tentativas de recorde. Fora da competição, as pessoas somam seus melhores da academia do mesmo jeito, mas um total feito com máximos estimados não é um total de competição.