Barra
También llamado barra olímpica, barra de pesas, barra recta, barra de powerlifting, Olympic bar, Olympic barbell, power bar, straight bar, barbell
Una barra es una barra larga de acero que admite discos en los dos extremos y se levanta con las dos manos.
En pocas palabras
La parte central por donde agarras es la barra central. Los extremos más gruesos en los que se meten los discos son las mangas.
Lo que se le escapa a quien empieza es que la barra cuenta. Un programa que dice 100 kg se refiere a barra más discos: una barra de 20 kg con 40 kg por lado. En halterofilia, la barra masculina pesa 20 kg y la femenina 15 kg, según las reglas de la International Weightlifting Federation. Una barra de 20 kg son 44,1 lb, así que los gimnasios que trabajan en libras la llaman barra de 45 lb. No todas las barras pesan 20 kg: las barras más cortas, las barras Z y las barras de máquina Smith son distintas, y el peso suele venir grabado en el extremo de la manga.
Un ejemplo
La barra del dibujo no tiene nada: una barra olímpica masculina, 20 kg de acero. Hacer press de banca solo con la barra es levantar 20 kg, y es el peso del que parte cualquier ejercicio con barra. Cárgala hasta 100 kg y tienes la misma barra de 20 kg con 40 kg a cada lado. La barra pone 20 kg de esa cifra.
Se confunde a menudo con
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Para saber más
Fuentes
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