バーベル
別名：バーベルシャフト, オリンピックバー, パワーバー, ストレートバー, Olympic bar, Olympic barbell, power bar, straight bar
バーベルとは、両端にプレートを付けられる長い鋼鉄のバーで、両手で挙げるものです。
ひとことで言うと
握る真ん中の部分がシャフトです。プレートを差し込む両端の太い部分がスリーブです。
初心者が見落としがちなのは、バーも重さに入るということです。プログラムに100 kgとあれば、バーとプレートの合計のことで、20 kgのバーに片側40 kgです。国際ウエイトリフティング連盟の規則では、ウエイトリフティングの男子用のバーは20 kg、女子用は15 kgです。20 kgのバーは44.1 lbなので、ポンドを使うジムでは45 lbのバーと呼ばれます。すべてのバーが20 kgというわけではありません。短いバー、EZバー、スミスマシンのバーは重さが違い、重さはスリーブの端に刻印されていることがよくあります。
例
図のバーには何も付いていません。男子用のオリンピックバー、20 kgの鋼鉄です。バーだけでベンチプレスをすれば20 kgの挙上で、どのバーベル種目もこの重さから始まります。100 kgにすれば、同じ20 kgのバーに片側40 kgずつです。その数字のうち20 kgがバーです。
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出典
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