ツール

どのツールも、アプリと同じように答えをバーに描き、同じ計算をします。ラックの前で手に持ったスマートフォンで使うために作りました。

わからない言葉がありますか？用語集で、ひとつずつ1文と図で説明しています。

プレート計算ツール

重量を入力。片側のプレートがわかる。

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重量と回数を入れると、推定MAXをバーに描いて表示。

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分割法を選ぶと、トレーニング日ごとの記録表を印刷。

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回数とRPEを入れると、MAXに対する%とバーの重量を表示。

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体重と種目を入れると、自分のレベルと次のレベルを表示。

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前回のセッションを入れると、次の重量と回数を理由付きで表示。

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体重とトータルを入れると、DOTSとWilksを表示。2人を1つのボードで比較。

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メインセットの重量を入れると、ウォームアップセットとプレートを表示。

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CSVを開くと、1年をプレート付きのバーで表示。

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1週間を組み立てると、部位ごとのセット数がわかる。

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種目、重量、日付を入れると、その重量のバーを描いた共有カード。

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8つの答えを入れると、1週間のプランが完成。

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