Ferramentas
Gerador de card de recorde
Digite o exercício, o peso, as repetições e a data. A página desenha um card com a barra carregada, anilha por anilha, até esse peso, seus números em letras grandes e a data gravada numa anilha, e salva como imagem num de três tamanhos. Séries de 2 a 12 repetições também podem levar um 1RM estimado.
Seu card
Recorde pessoal
Supino
100kg × 5 repetições
barra de 20 kg + 40 kg de cada lado
1RM estimado 116,7 kg
Supino: 100 kg por 5 repetições em 14 de novembro de 2026. 1RM estimado de 116,7 kg.
Como o card é desenhado
A barra do card é calculada, não escolhida de um conjunto de imagens. A página pega seu peso, tira uma barra de 20 kg (45 lb quando você usa libras) e coloca o resto em pares, da anilha mais pesada para a mais leve: a mesma regra da calculadora de anilhas. Cada anilha é desenhada no próprio tamanho, com o peso escrito, então 100 kg mostram uma de 25 e uma de 15 de cada lado, e 102,5 kg acrescentam uma de 1,25.
Alguns pesos não dá para montar com anilhas padrão, e alguns são mais leves que a própria barra. O card ainda mostra seu número como você digitou, e a página diz qual peso a barra desenhada carrega.
A data é gravada numa anilha vista de frente, do jeito que o app Masheen marca um recorde no resumo do treino.
A calculadora de anilhas calcula a montagem para qualquer barra e qualquer jogo de anilhas.
O 1RM estimado
Quando a série tem de 2 a 12 repetições, o card pode mostrar um 1RM estimado. Ele usa a fórmula de Epley, a mesma do app Masheen: peso × (1 + repetições ÷ 30). O card o chama de "estimado" porque é isso que ele é: um número calculado a partir de uma série, não um máximo que você levantou.
Uma repetição única não precisa de estimativa; o peso é o máximo. Acima de 12 repetições, o card deixa a estimativa de fora, como o app faz nas próprias estatísticas.
A calculadora de 1RM mostra a fórmula ao lado de outras cinco, com os estudos por trás delas.
Tamanhos
Todo card é um arquivo PNG no tamanho exato abaixo, numa versão escura e numa clara.
| Tamanho | Pixels | Formato |
|---|---|---|
| Vertical | 1080 × 1920 | 9:16, a altura de uma tela de celular |
| Quadrado | 1080 × 1080 | 1:1 |
| Horizontal | 1200 × 630 | Cerca de 1,9:1, o formato de uma prévia de link |
Seu número, sua palavra
O card mostra o que você digita. A página não confere o levantamento e não guarda lista de recordes; é uma forma de marcar um número do qual você se orgulha.
Perguntas
Como faço um card de recorde pessoal?
Escolha o exercício, digite o peso, as repetições e a data, escolha um tamanho e toque em Salvar imagem. O card na página é a imagem que você recebe: o que você vê é o que é salvo.
As anilhas do card são as que eu levantei?
São as anilhas que formam seu peso numa barra de 20 kg, ou numa barra de 45 lb em libras, das mais pesadas para as mais leves. Se as anilhas padrão não chegam exatamente ao peso, a página diz qual peso a barra desenhada carrega.
O que é o 1RM estimado no card?
Para uma série de 2 a 12 repetições, o card pode mostrar uma estimativa pela fórmula de Epley: peso × (1 + repetições ÷ 30). 100 kg por 5 repetições dão 116,7 kg. É uma estimativa, não um máximo testado, e você pode desligá-la.
Quais tamanhos posso salvar?
Três: um card vertical de 1080 × 1920 pixels, um quadrado de 1080 × 1080 e um horizontal de 1200 × 630. Cada um vem numa versão escura e numa clara, em arquivo PNG.
Meu nome vai no link?
Não. Copiar link grava no link o exercício, o peso, as repetições, a unidade, a data, o tamanho e a escolha entre escuro e claro. O nome só é desenhado no card.