PR (récord personal)

En pocas palabras

Un PR es una línea de tu registro que nada en tu registro supera. También se llama PB, mejor marca personal; las dos palabras significan lo mismo. Puede ser el peso más alto que has puesto en un ejercicio, más repeticiones con un peso o tu 1RM estimado más alto. Lo que quien empieza suele entender mal es que un PR tenga que ser una repetición pesada. Una repetición más con un peso que ya has levantado es un PR de repeticiones, y cuenta. En competición las reglas son más estrictas: según las reglas de la IPF, un intento de récord debe superar el récord vigente en al menos 0,5 kg. Tu registro es tu libro de récords.

Un ejemplo

Seis sesiones de press de banca, con la serie más pesada de cada una apuntada: 80 kg, 82,5, 82,5, 85, 85 y luego 87,5 kg. Dos de esas sesiones solo repitieron un peso que ya estaba en el registro, así que no marcaron nada nuevo. La última sí: 87,5 kg son 2,5 kg más que la mejor marca anterior, y ese es el PR.