自己ベスト

ひとことで言うと

自己ベストとは、記録の中でほかのどの行にも負けない1行です。リフターはPB（personal best）とも呼び、2つは同じ意味です。種目でこれまでに挙げた最も重い重量のことも、ある重量での最多回数のことも、最高の推定1RMのこともあります。初心者が誤解しがちなのは、自己ベストは重い1回でなければならないという考えです。以前挙げたことのある重量で1回多くできれば、それは回数の自己ベストで、立派に数に入ります。競技ではルールがもっと厳しく、IPFのルールでは記録挑戦は既存の記録を少なくとも0.5 kg上回る必要があります。自分の記録が自分の記録帳です。

例

ベンチプレスの6回のセッションで、それぞれの最も重いセットを書きました。80 kg、82.5 kg、82.5 kg、85 kg、85 kg、そして87.5 kg。そのうち2回のセッションは、すでに記録にある重量を繰り返しただけなので、新しいものは何もありません。最後のセッションは違います。87.5 kgは以前のベストより2.5 kg上で、それがPRです。