Glosario
Las palabras que un programa da por sabidas, cada una en una frase clara y un dibujo.
Lo básico
Las palabras que todo plan da por sabidas.
Agujetas (DOMS)
Delayed onset muscle soreness (dolor muscular de aparición tardía) Las agujetas (DOMS) son el dolor muscular que aparece uno o dos días después de entrenar, no durante el entreno.
Se notan más entre 24 y 72 horas después del ejercicio. Una revisión de 2003 dice que son más frecuentes tras un parón en el entrenamiento o cuando una actividad es nueva, y que el trabajo de bajada es lo que más las provoca.
Series y repeticiones
Los tipos de serie y las formas de combinarlas.
Ningún término coincide. Prueba con una palabra más corta o mira todos los términos.