Glossar
Die Wörter, die ein Programm voraussetzt, jedes in einem einfachen Satz und einer Zeichnung.
Übungen und ihre Kürzel
Wofür die Buchstaben in einem Programm stehen.
Zusatzübung
Eine Zusatzübung ist eine kleinere Übung nach der Hauptübung des Tages, die einem Muskel zusätzliche Arbeit gibt, den die Hauptübung schon nutzt.
Die Kniebeuge ist die Hauptübung des Tages, Beinbeuger-Curl und Wadenheben kommen danach. Eine der Programmbeschreibungen der App nennt drei Bausteine: eine schwere Übung, eine Volumenübung und eine Zusatzübung.
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