Glossar
Die Wörter, die ein Programm voraussetzt, jedes in einem einfachen Satz und einer Zeichnung.
Die Woche planen
Wie viel, wie oft und an welchen Tagen.
Übungen und ihre Kürzel
Wofür die Buchstaben in einem Programm stehen.
OHP
Overhead Press (Schulterdrücken) OHP steht für Overhead Press, Schulterdrücken: Im Stehen drückst du eine Langhantel von den Schultern nach oben, bis die Arme über dem Kopf gestreckt sind.
Programme nennen es oft einfach „Drücken“. Es gehört zu den fünf Übungen, für die Masheen Kraftstufen angibt.
Zahlen und Werte
Die Zahlen, die Kraftsportler nennen, und was jede misst.
Kein Begriff passt. Versuch ein kürzeres Wort oder sieh dir alle Begriffe an.