Glossário

As palavras que um programa supõe que você conhece, cada uma em uma frase simples e um desenho.

A barra e as anilhas

As partes de uma barra e o que você coloca nela.

Gaiola A gaiola (power rack) é uma estrutura de aço com quatro colunas que segura a barra em ganchos na altura que você define, com barras laterais para apará-la.

A versão com duas colunas, sem barras laterais, é o rack de agachamento ou suporte de agachamento. As regras do powerlifting da IPF os chamam de squat racks.