Masheen

Glossário

As palavras que um programa supõe que você conhece, cada uma em uma frase simples e um desenho.

Exercícios e suas siglas

O que as letras de um programa querem dizer.

OHP Desenvolvimento (overhead press) OHP vem do inglês overhead press, o desenvolvimento: em pé, você empurra uma barra dos ombros até os braços ficarem estendidos acima da cabeça.

Os programas em inglês muitas vezes o chamam só de "the press". É um dos cinco exercícios cobertos pelos níveis de força do Masheen.